歴史ある天野山金剛寺さんでヨガとマインドフルネス瞑想のイベントを開催します
体と心をゆるめませんか？
日常生活から少し離れて、自分のための時間って大事です。
綺麗な景色を観に行ったり・・・
好きな音楽を聴きに行ったり・・・
美味しいものを食べに行ったり・・・
でも、また日常に戻ると様々なことで緊張が戻ってきたりします。
仕事のストレスや家事や育児に追われてしんどくなってる
家族や友人関係で悩んでいる
心の捉え方を変えることでずいぶん楽になることがあります。
ヨガで自分の体のことを客観的にみる
呼吸やポーズで体が
どのように動いているのか？
どのように変化していくのか？
呼吸の速さや深さはどうなっているのか？
マインドフルネス瞑想では
頭と心と体の全てを使って
何気ない日常生活での出来事を観察し気づきを深めていく
今ここに意識を向け、普段感じたこともない感覚を体感していきます。
そんな体験が
今までの凝り固まった自分の捉え方や
ワンパターンの思考に変化をもたらすことがあります。
また、頭で感じたことを口に出して
講師や仲間同士でシェアすることで
大きな気づきにつながります。
自分の生き方や生活にあった方法で人生を豊かにいきたいですね。
そんな気づきにつながるイベントになると嬉しいです。
3回の日程を予定しています。
続けての参加でも可能な1日を選んでもOK！
1回目→6月11日（日）１０：００〜１２：００
2回目→7月23日（日）１０：００〜１２：００
3回目→9月10日（日）１０：００〜１２：００
いずれの日程も昼食付きとなります。
【参加費（税込）】
各回 ６，０００円（昼食つき）
2回目以降は５００円引きです。
【講師】
ヨガ担当：橘千鶴（ヨーガ療法士・健康運動指導士他）
マインドフルネス瞑想担当：ほうじょうたえこ（看護師・公認心理師他）
【お申し込み】
https://forms.gle/nq83xD3Fy4RkmSTB6
