心と体を整える機能改善ヨガ
あなたの毎日に、こんな変化はありませんか？
- 病気や怪我、治療の影響で、以前のように体が動かせない…
- 慢性的な不調や痛みが続き、心まで疲れてしまう…
- ストレスや不安に押しつぶされそうになることがある…
- もっと自分らしく、快適に毎日を送りたいけれど、どうしたらいいか分からない…
体と心の「機能改善」に特化した、安心ヨガプログラム
このプログラムは、がんサバイバーの方、体調に不安を抱える方、肩こりや腰痛など不調を感じている方を対象に、一人ひとりの状態に合わせた心身の機能改善を目的としています。一般的なヨガの枠を超え、あなたのペースに寄り添い、無理なく進めていくことを大切にしています。少人数で行なっていますので安心してご参加いただけます。
ヨガで得られる効果
- 体力向上と疲れにくい体づくり：日常生活の動作が楽になります。
- 体の柔軟性と可動域の改善：硬くなった体が動きやすくなります。
- 痛みの軽減と不調の緩和：慢性的な痛みが和らぎ、体が楽になります。
- 自律神経のバランス調整：心身のリラックスと質の良い睡眠を促します。
- ストレス・不安の軽減と心の安定：穏やかな気持ちで過ごせる時間が増えます。
- 自己肯定感の向上：できることが増える喜びを感じられます。
参加者の声
「がんの治療後、体がだるく、気分も沈みがちでした。こちらのヨガを始めてから、少しずつ体力もつき、何より心が軽くなりました。先生の優しさにいつも励まされています。」（50代女性）
「肩こりがひどく腕を上げるのが辛かったですが、機能改善ヨガで痛みが和らいできました。趣味のテニスも頑張れます。」（60代女性）
クラスのご案内
まずは体験レッスンから！
ご自身のペースで、ヨガの効果を実感してみてください。現在の体調やお悩みについてお伺いし、あなたに最適なヨガの形を一緒に見つけましょう。
| 参加費 | 1,000円（税込） （初回のみ体験料は無料です） |
| 持ち物 | 動きやすい服装、水分、タオル、ヨガマットもしくはバスタオル |
| 場所 | ZOOMオンライン |
| 日時 | 毎週月曜日 14：00〜15：00（祝日はお休みです） |
ご予約は、下記よりお気軽にお問い合わせください。
よくあるご質問
Q: ヨガが全く初めてでも大丈夫ですか？
A: はい、もちろんです。ほとんどの方が初心者からスタートしています。基本的な呼吸法や体の使い方から丁寧に指導いたしますのでご安心ください。
Q: 体力に自信がないのですが、参加できますか？
A: はい、大丈夫です。体力レベルに関わらず、全ての方に対応できるプログラムを提供しています。無理のない範囲で、ゆっくりと体を動かしていきます。
Q: どのような病気や症状でも参加できますか？
A: 基本的には、主治医の許可があればご参加いただけます。ご予約の際に、現在の体調や既往歴について詳しくお聞かせください。状況に合わせて最適なアドバイスをさせていただきます。
お問い合わせ
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