がんサバイバーの方にもできる「機能改善ヨガ」
がんサバイバーシップ運動支援オンラインセミナーにて
2020年8月2日(日)に開催のオンラインセミナーで
「機能改善ヨガ」のプログラムをご紹介させて頂きました。
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機能改善ヨガとは・・・
身体の機能を引き出す体操(機能改善体操)を差し込み
動きやすくなった状態で無理なくポーズに導いていくヨガです。
体操で自分の身体に意識を向けて、動いた後の変化を感じながら
リセットされた良い状態でヨガのポーズを行います。
ヨガの完成ポーズを目指すというよりは
どうすれば動きが楽にできるかな?
こう動けばスムーズにできるな!
ここがちょうど良い!
など、自分のペースが保ちやすくなります。
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がんサバイバーの方にも取り組みやすい
身体の状態に合わせて、よりマイペースで行うことができる機能改善ヨガ
がんサバイバーの方への期待できる効果として
・日常生活動作の回復
・筋力や柔軟性の維持・向上
・心理状態の改善
・睡眠の質を上げる
・リンパ浮腫の軽減・緩和
・生活の質の回復
などがあるようです。
オンラインでいつでも体験できます。
そんな機能改善ヨガは、がんサバイバー以外の全ての方にオススメです。
身体の機能を引き出しながらヨガを行うので
腰が楽になった
肩こりがスッキリした
姿勢がよくなった
バランスが取れるようになった
ちょっとした不調のある方にも出来ます!
毎週火曜日の9:00〜9:40
オンラインで「機能改善ヨガ」受けられます!
また、90分の「機能改善ヨガセミナー」も開催です。
詳細は下記をご覧ください。