健康のための運動の継続の大切さ
新しい生活様式で・・・
大阪は2月末で
コロナの緊急事態宣言が解除されました。
まだまだ、油断はできないし、
今までのようには行きませんが・・・
新しい生活様式で運動を継続して欲しいです！
フィットネスクラブでは
ソーシャルディスタンスを保ち
マスク着用でのレッスンとはなりますが、
「３ヶ月ぶりに再開しま〜す！！」
お客様のこんな挨拶でスタートした3月でした。
プールでのミットアクアのクラスにも・・・
スタジオでのヨガのクラスにも・・・
少しづつ人が戻ってきました♪
筋力低下は老化へまっしぐら〜〜
動かない生活は老化を早めます・・・
・歩くのが遅くなってきた
・階段の登り降りで膝が痛い
・腰痛がひどくなってきた
・疲れやすくなった
などなど
運動不足は筋力低下を引き起こし
日常生活活動がスムーズに行かなくなります。
筋力は20歳の頃にピークを迎え
それ以降は年1％づつ筋力は低下するそうです。
20歳の筋力を１００％とすると
70歳では筋力が５０％になっている計算になりますね〜
筋力低下＝老化
と言っても過言ではないようです！！
生活の中に運動を取り入れましょう！
筋力低下のスピードを緩やかにし
老化を遅らせたいものです！
どんな運動をしたら良いのかわからない！！
こんな声もよく聞きます。
そんな時はパーソナルでの指導もさせて頂きます。
お気軽にお問い合わせくださいね〜
