継続は力なり〜

気力・体力・行動力

コロナで活動を制限されて1年８ヶ月・・・

対面での活動が縮小されて

社会もどんどん変わってきました！

オンラインでの

レッスンやセミナー、養成は当たり前に、

ミーティングも画面越しとなりましたね〜

運動指導を続けたい？？

お客様の笑顔や元気な姿・・・

また、

「楽しかった〜」

「元気出た！」

「体が楽になった！」

「来週も来ますよ〜」

「橘さんだから来てるよ〜」

などと声をかけてくださることに

力をもらい、やりがいを感じてます。

あ〜やっぱり続けていてよかったな〜

と思う瞬間です♪

原点に戻って考えてみた。

『運動を必要とする方にいかに続けてもらえるか？』

①運動経験のない方にも参加できる

②運動苦手な方に興味を持ってもらえる

③体のどこかに不具合があったとしてもできそうなこと

「この運動だとやってみたい！」

「私にもできそう！」

と思ってもらえる運動をお届けしたい！

機能改善の考え方を学んで・・・

自分のことは自分でできる、

やりたいことに夢膨らませて行動できる人生を目指して

日々の生活の中に運動を取り入れる！

自由な活動を獲得するために

まずは、体のメンテナンスから・・・

機能的な動きを引き出す体操「機能改善体操」

を日常の取り入れてもらえるような取り組みをしたい。

機能改善体操＋ヨガのポーズ

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会のコンテンツの1つに

ヨガキネシス（機能改善ヨガ）があります。

機能改善体操を取り入れたヨガ！！

「ヨガやったらストレッチ気分でやってみてもいいかな？」

「ヨガって心にも効きそう」

「高齢になってもヨガだと続けられそう」

そんな声にお答えできるのが

ヨガキネシス（機能改善ヨガ）だと思ってます。

運動のきっかけになると嬉しいです。

ヨガキネシス（機能改善ヨガ）で心身を整える

ヨガのポーズに機能改善体操を取り入れると

動きやすくなるだけではなく

体の機能が整って来ます。

「最近、腰痛が出なくなった」

「肩の凝りが楽になってきた」

「階段の登り降りが苦でなくなった」

そうすると

「気持ちが明るくなった」

「人に会うのが楽しみになった」

「趣味の山登りを復活した」

など、生活の質が上がりますね〜

ヨガキネシス（機能改善ヨガ）を届けるために

ヨガキネシス（機能改善ヨガ）を伝え広げてくれる仲間作り

そのために

セミナーや養成活動を進めています。

今のこのコロナの時期は、

対面でのセミナーや養成は難しく・・・

オンラインでの開催となりますが

秋以降も予定しています。

まずは、自分のためや家族周りの方に教えてあげたいと思っている方向け

「ヨガキネシス入門セミナー」90分

ヨガ苦手の方でも参加していただけます。

目的別に参加できます。

姿勢改善や動作改善を考えている方向けや

椅子に座ったヨガもあります。

ヨガキネシス®（機能改善ヨガ入門）セミナー

インストラクターとしてしっかり学びたい方には

『ヨガキネシスインストラクター養成コース』4時間

背骨の動きを引き出すポーズとバランスのポーズの習得（スタティックフロアー）

連続したポーズの習得（ダイナミックフロー）

椅子に座ってできる介護予防のヨガの習得（チェアヨガ）

骨盤を整えるヨガのポーズの習得（ペルビックヨガ２種類）

ヨガキネシス®インストラクター養成コース

生きがいづくりのサポートとして・・・

まずは、日常の生活活動を向上させて

さらに、生活の質を獲得するための

サポートができる運動指導者として

この先も活動したいです。

年が明けたら還暦を迎える年齢になりましたが、

気力・体力・行動力

を維持して、

何よりもコツコツと継続することが大切だと

それが力になりますね。

昔の人は、良いこと言います！

『継続は力なり』

好きな言葉です♪