オンラインでヨガレッスン
コロナ自粛が全面解除になり
いよいよ6月からは
フィットネスクラブや地域の体育館でのレッスンが
再開します。
コロナ対策のガイドラインに沿っての指導という事で、
私が担当するヨガや機能改善のクラスはもちろん
プールでのアクアミットのクラスでもマスク着用だとか・・・
酸欠にならないように気をつけないと・・・
身体活動の大切さ
運動は、
生活習慣病のリスクの軽減
（血糖値のコントロール・肥満の改善・循環器系の病気の予防や改善など）
整形外科的疾患の予防や改善
（腰痛、肩こり、膝痛など）
メンタルヘルスの改善
（うつ病や認知機能低下のリスクの軽減）
など様々な効果があります。
コロナ自粛が続いた事で
体重が増えた！
血糖値が上がった！
ちょっと動いただけで息が上がる！
腰痛や肩こりがひどくなった！
気分が落ち込む！
涙もろくなったり怒りやすくなったりと感情のコントロールが難しくなった！
物忘れが多くなってる！
てきぱきと段取りよく出来なくなった！
要注意ですね〜〜
オンラインという選択
6月からのリアルなレッスンを待ってました！！
とスタジオに来られる方もおられると思いますが
持病があったり高齢な為
まだまだ、スタジオでのレッスンに不安を感じておられる方も
少なくないと思います。
さらにコロナの第２波、第３波も叫ばれる中、
オンラインでのプログラムを選択できるようにと
自宅から定期的にオンラインヨガのレッスンを
開催することにしました！
橘千鶴のウェルネスライフ
5月末にホームページを開設いたしました。
カラダもココロも健康に・・・
皆さんがいつも前をむいて笑顔で過ごせるように・・・
そんな思いで、
今自分に出来ることをお届けしよう！！
と、そんな思いで出来上がったホームページです。
オンラインヨガ
毎週月曜日と木曜日の１４：００〜１５：００
自宅からヨガをお届けします！
自分とじっくり向き合いながら
呼吸法と簡単なヨガのポーズを行います。
ヨーガ療法の要素も取り入れながら
カラダだけではなく、
ココロも整えるような内容で行います。
ご興味がある方は、ホームページをご覧くださいね。
無料体験もできます！
本日の橘千鶴のウエルネスヨガ体験の皆さんの感想
・無理なく自分に向き合えました！
・初めてだったけど続けられそうです！
・カラダが伸びてスッキリしました！
・ずっと運動不足だったので気持ちよかったです！
こちらからお届けしました！
